The Rock: Trénujte a jezte jako zvíře Herkules!

Ikona filmuDwayne The Rock Johnsonposunul své tělo pro film na jinou úroveňHerkules.Je skromný, vášnivý a inspiruje miliony lidí. Vskutku,Kámenje zvíře, ale své tělo nebere jako samozřejmost; proto věnuje tolik své energie budování těla svého poloboha.
Dwayne The Rock Johnsonvěnovat tolik úsilí cvičení, že je nyní velmi populární ve fitness průmyslu.

Dwayne The Rock Johnsonnás překvapil svým úžasným tělem pro film Pain & Gain. Ale pro roliHerkules, pořád vypadávelký a zdá se více roztrhaný!Pro tuto postavu,Dwayne The Rock Johnsonzvýšil intenzitu svého tréninku a toto je jeho vysvětlení:'Když hrajete postavu, jako je Diův syn, dostanete pouze jednu ránu.'

Hercules: Dwayne The Rock Johnson

Herkules, a.k.aKámen, je dobře známý tím, že je; profesionální zápasník, herec a nyní silný model ve fitness průmyslu. Je velký a roztrhaný! Jeho tělo se ale nevybudovalo samo, The Rock tráví nekonečné hodiny v posilovně a se svou výživou to myslí velmi vážně. Pokud je člověk zaneprázdněný jakoDwayne The Rock Johnsondokážeš to, můžeš toho dosáhnout taky!
Gymaholic vám poskytuje své tajemství k získání a roztrhané tělo .

Pár slov o Dwayne The Rock Johnsonově Cvičení pro Herkula

pro Herkula, The Rock musel cvičit 6 dní v týdnu ve 4 hodiny ráno protože musel jít přes den na natáčení (bez výmluv). Nicméně i když se The Rock nenatáčí, rád chodí do posilovny mezi 3:00 a 5:00. „Mám sluchátka na uších a poslouchám hudbu.Jsem stoprocentně soustředěný.Pokud jde o mě a závaží, není to promarněný čas ani úsilí.“ on říká.
Herkulesvždypřidává několik kardio tréninků těsně před zvedáním (50 minut).

Pár slov o Dwayne The Rock Johnsonově výživě pro Herkula

The Rock pevně věří, že výživa je nejdůležitějším aspektem růstu. Jí 7 jídel denně s 2-3 hodinovým odstupem mezi jednotlivými jídly. Jeho jídla často obsahují velké množství:Sacharidy, bílkoviny a tuky.

Hercules: Dwayne The Rock Johnson's Workout

• Pondělí: Hrudník

  Kardio:~ 50 minut|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

  • Úterý: Nohy

    Kardio:~ 50 minut|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

    • Středa: Arms & Abs

      Kardio:~ 50 minut|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

      • Čtvrtek: Zpět

        Kardio:~ 50 minut|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

        • Pátek: Ramena

          Kardio:~ 50 minut|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

          • Sobota: Nohy

            Kardio:~ 50 minut|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|
            

            Hercules: Dieta Dwayna The Rocka Johnsona

            • Jídlo 1

              • 280 g steakového filé
              |_+_| |_+_|

              • Jídlo 2

                • 220 g kuře
                |_+_| |_+_|

                • Jídlo 3

                  • 220 g halibuta
                  |_+_| |_+_|

                  • Jídlo 4

                    • 220 g kuře
                    |_+_| |_+_|

                    • Jídlo 5

                      • 220 g halibuta
                      |_+_| |_+_|

                      • Jídlo 6

                        • 280 g steakového filé
                        |_+_| |_+_|

                        • Jídlo 7

                          • 30 g kaseinu
                          |_+_|

                          Dwayne The Rock Johnsonova slova motivace

                          'Úspěch není vždy o 'velkosti'. Je to okonzistence.Důsledná tvrdá práce přináší úspěch. Velikost přijde.“