Fitness Addict Jelly Devote sdílí svou vášeň pro fitness s Gymaholic

Název:Jelly Devote
Stáří:23
Výška:5,2′′ / 161 cm
Hmotnost:161 liber
Z:Švédsko, žijící v tělocvičně

Na internetu se jí točí hlavy. Její instagramový účet je plný fotek její úžasné proměny a její cesty stát se lepším člověkem.

Jelly Devote, pozdravuj své fanoušky

Ahoj všichni gymnasté venku! Jmenuji seŽeléa vlastním blog a Instagram s 220 tisíci sledujícími, kde zveřejňuji fotky a tipy o mé cestě hubnutí.

Od té doby, co jste začali s fitness, jste zhubli více než 20 kg! Jak jste ale s fitness začali?

Pamatuji si to, jako by to bylo včera. Viděla jsem se na pár fotkách v bikinách, které mi udělal můj přítel, když jsme měli piknik. Nemohl jsem uvěřit, jak velký jsem se stal a jak špatně jsem se nechal jít. Po tomto okamžiku jsem byl uchvácen. Začal jsem s Insanitycvičenía cvičení doma azhubla asi 15 kg za cca 4 měsíce.Poté už nebylo možné, abych se znovu vrátil ke svým nezdravým návykům.

Jaké jsou potíže, které jste zažili, abyste získali toto úžasné tělo?

Motivace nemůže být vždy na vrcholu. Přichází a odchází. Ale moje motivace tu je téměř vždy. Mnoha lidem se nelíbilo, že jsem se stal závislým zdatnost. Žiji ve velmi malém městě zde ve Švédsku a lidé rádi zahazují řeči, když má někdo úspěch.
Ale jdu dál a nikdo mi nebude bránit v dosažení mých cílů. Nikdy!

Na Instagramu jste se stali velmi populárními! Představovali jste si někdy, že byste motivovali všechny tyto lidi?

Ne, je to šílené! Pamatuji si, že když jsem byl tak hrdý na to, že mám 1000 sledujících, byl to pro mě velký den. Nyní je stále větší a větší.
Možná motivuji své následovníky, ale moji následovníci motivují také mě!

Co vás udržuje motivované a zaměřené na vaše cíle?

Vždy si dávám nové cíle mě motivuj. Miluji dobré výzvy! A myslím, že když máš udělal z fitness zvyk, je velmi těžké se od toho odtrhnout. Miluju ten pocit po pořádném potu apokud jsem nemotivovaný, stejně vždycky tahám zadek do posilovny!
Pokud mě motivace selže, přemýšlím o tom, kde bych mohl být za měsíc, kdybych v tom pokračoval! To mi vždycky pomůže, to a něcomotivační obrázky!

Řekl byste, že jste gymnasta?

Ano, určitě ;)!
Nevěděl bych, co mám dělat, kdybych neměl svou posilovnu.Moje posilovna byla jednoho dne zavřená a měl jsem volno, takže jsem si během pár hodin změnil vlasy z hnědé na platinovou blond. Jsem zmatený, když nemám svou posilovnu lol! AMiluju ten adrenalin, který mi to dává, s trochou vůle a odhodlání se můžeš udělat tím, čím chceš být.
Myslím, že je to úžasné, co cvičenía čisté stravovánídělá pro vaše tělo!

Hodně trénuješ! Jaká je vaše současná cvičební rutina?

Momentálně cvičím 2 tréninky denně, 6 dní v týdnu. VŽDY ranní kardio před snídaní, v tuto chvíli je to 30 minut intervalů ve vysokém sklonu. To se bude zvyšovat, jak bude dieta pokračovat. Večer po práci je časzvednout nějaké závaží.Je pro mě důležité mít „play-days“ v posilovně, kde dělám věci, které rád zkouším, jako nová cvičení a tak dále!

Pondělí:Nohy a zadek

Úterý:Triceps & Abs

Středa:Záda a biceps

Čtvrtek:Nohy a zadek

Pátek:Co moje tělo zvládne lol

Sobota:Odpočinkový den

Neděle:Na co mám chuť

Jaký je váš jídelníček?

Momentálně držím přísnou dietu. Postupem času se bude snižovat, ale to je vše, co v tuto chvíli jím:

• Před cvičením

  • 2 měkké gely na spalování tuků (tartarus)
  |_+_| |_+_|

  • Jídlo 1 – Snídaně

    • 40 g ovesných vloček a 2 vejce
    |_+_| |_+_|

    • Svačina 1

      • 10g Kešu ořechy
      |_+_| |_+_|

      • Jídlo 2 – Oběd

        • 100 g kuře
        |_+_| |_+_|

        • Svačina 2

          • 10g Kešu ořechy
          |_+_| |_+_|

          • Před cvičením

            • 2 měkké gely na spalování tuků (tartarus)
            |_+_|

            • Intra cvičení

              • 5 g EAA
              |_+_| |_+_|

              • Po tréninku

                • 5 g BCAA
                |_+_|

                • Jídlo 3 – Večeře

                  • 100 g rýže Basmati
                  |_+_| |_+_|

                  • Svačina 3 – Před spaním

                    • 1 odměrka (25 g) kaseinu

                  Jaké to je reprezentovat OneMoreRep a být BMR Angel?

                  Oh, miluji to obojí. OneMoreRep má to nejlepší cvičební zařízení, které existuje, myslím, že díky němu vypadá váš malý zadek tak dobře! Brzy začnou odesílat i mimo Švédsko!
                  BMR-Angel je tak zábavný, že pracuji s jinými anděly a chodím na galavečery, kde reprezentuji sportovní výživu BMR, to je místo, kde dostanu všechny svédoplňkyz! Miluji jejich produkty a používám je každý den.

                  V několika slovech, jaké rady můžete dát svým fanouškům?

                  Buďte sami sebou, poslouchejte své tělo, dělejte to, co si myslíte, že je zábavné.
                  Nedělejte fitness pro ostatní, dělejte to pro sebe.
                  Je to cesta a závazek, nejen 14denní detox!

                  Zjistěte více oInstagram Star Jelly Devote:

                  • Osobní web
                  • Instagram